Bolí vás po ránu záda nebo klouby? Jste malátní a unavení? Už předem tak víte, že den pro vás bude opravdu náročný? Pak vás možná trápí nevhodně zvolená matrace. Pojďte se podívat na naše rady, čemu se při výběru matrace vyhnout a kdy bude lepší matraci vyměnit.
Při výběru matrace přihlížejte ke své konstituci
Mezi základní pravidla při výběru matrace platí, že zdraví a aktivní lidé by měli volit spíše tvrdší matraci, která jejich tělu při odpočinku poskytne dostatečnou oporu. Měkké matrace jsou vhodné především pro ženy, které aktivně nesportují, ale zároveň mají drobnou postavu s nižší hmotností.
Velmi měkké matrace se pak doporučují zejména pro seniory či další osoby s bolestivými onemocněními kloubů. Počítejte však s tím, že měkké matrace nevydrží přílišné zatížení a dříve se tak proleží.
Pro teenagery se pak doporučují středně tvrdé matrace, které jim pomohou s ideálním vývojem svalstva.
Nezapomeňte volit i správnou výšku matrace
Podle vaší tělesné konstituce byste neměli volit jen tvrdost matrace, ale i její výšku. Základní matrace pro dospělého člověka s váhou do 70 kg by měla mít výšku alespoň 13 cm. Zároveň se však doporučuje pro každodenní spaní vyhledávat modely s výškou od 16 cm, protože garantují delší životnost.
Lidé s vahou okolo 100 kg by pak pro občasné přespání měli volit matrace výšky 15-17 cm, pro každodenní spaní pak od 20 cm. Matrace s výškou 20 cm je pak vhodná i pro osoby, které mají zdravotní problémy týkající se pohybového aparátu. Z vyšší matrace se jim totiž bude lépe vstávat.
Pokud je vaše tělesná váha vyšší než 130 kg, je vhodné se poohlédnout po speciálních zpevněných matracích. Tyto matrace mohou mít výšku i 26 cm.
Vyzkoušejte sílu zón
Pro každého, kdo má problémy s páteří jsou skvělou volbou zónové matrace. Jedná se o matrace, kde se od sebe jednotlivé zóny liší svou tvrdostí. Na trhu dnes můžete koupit matrace, které se skládají ze 3 až 7 zón, přičemž platí, že čím více zón, tím je matrace pohodlnější. Nejvyšší tuhost je v bederní oblasti, směrem ke krajům potom slábne.
Volte i správný rošt
Abyste využili potenciál vaší matrace na maximum, je nutné, aby byla umístěna na správném typu roštu. Nejideálnější jsou lamelové rošty, které vlastnosti matrace ještě podtrhují. U lamelových roštů platí, že čím je větší počet lamel, tím je rošt kvalitnější.
